توضیحات درباره کتاب
در اين كتاب كه مؤلفان آن هر دو از شناخت درمانگران بنام هستند، 11 الگوي رفتاري مخرب و تكراري، كه با خودانگارۀ منفي ارتباط دارند، مشخص شده اند. ضمن شرح حال بيماران واقعي، مؤلفان نشان مي‌دهند كه چگونه هر يك از اين الگوهاي ناكارآمد از تجارب كودكي ريشه گرفته و خود، مبنايي براي ارزيابي خويشتن در بزرگسالي مي‌شوند. در ادامۀ كتاب، برنامه‌اي عملي با استفاده از تكنيك‌هاي تجربي (تماس با كودك درون) و شناختي (بازنويسي خود و جايگزيني آن با الگوي ناكارآمد) و رفتاري (شناسايي رفتارهاي خاص و تغيير آنها) معرفي مي‌شود. اين كتاب ابزار قدرت‌مندي براي كار با مراجعان براساس رويكردهاي شناختي و طرحواره درماني است. دكتر آرون تي. بك بنيانگذار درمان شناختي-رفتاري در مقدمۀ اين كتاب مينويسد: يانگ و كلوسكو بر اساس خلاقيت و تدبيرانديشي توانسته‌اند ابزارهاي اثرگذاري براي تغيير روابط بينفردي و روابط شغلي تدوين كنند. به دنبال تغيير در روابط بين فردي و روابط شغلي، زندگي تغيير شگرفي خواهدكرد. اين كتاب نشان مي‌دهد كه نويسندگان از بينش باليني، حساسيت و شفقت خاصّي براي راه‌حل انديشي مشكلات بين فردي و مشكلات شغلي برخوردارند.
بیوگرافی نویسنده :
جفری ای. یانگ به عنوان دکترای دانشکده گروه روانپزشکی دانشگاه کلمبیا فعالیت می کند. او مدیر مرکز درمانی شناختی نیویورک و همچنین انستیتوی الگو درمانی است. او الگو درمانی را پایه گذاری کرد و از بنیانگذاران آکادمی شناخت درمانی است. او طی 25 سال گذشته کارگاه های آموزشی درمورد درمان های شناختی و الگویی را ارائه داده و به طور مداوم ارزیابی های برجسته ای را در سطح بین المللی به دست آورده است. دو کتاب اصلی، "الگو درمانی: راهنمای پزشک ، برای متخصصان سلامت روان" ، و "زندگی خود را دوباره بیافرینید" کتاب های پرفروشی هستند که با تعداد بالا چاپ شده اند.
سرفصل های کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
15 صفحه اول کتاب مربوط است به پیشگفتاری بر ترجمه فارسی، پیشگفتار، و مقدمه و بعد از آن کتاب در 17 فصل شروع می شود:
فصل 1: تله های زندگی
فصل 2: در کدام تله زندگی گرفتار شده اید؟
فصل 3: درک تله های زندگی
فصل 4: تسلیم، فرار و حمله
فصل 5: چگونگی تغییر تله های زندگی
فصل 6: تله زندگی رها شدگی
فصل 7: تله زندگی بی اعتمادی و بد رفتاری
فصل 8: تله زندگی محرومیت هیجانی
فصل 9: تله زندگی طرد اجتماعی
فصل 10: تله زندگی وابستگی
فصل 11: تله زندگی آسیب پذیری
فصل 12: تله زندگی نقص/شرم
فصل 13: تله زندگی شکست
فصل 14: تله زندگی اطاعت
فصل 15: تله زندگی معیارهای سختگیرانه
فصل 16: تله زندگی استحقاق
فصل 17: فلسفه تغییر
نویسنده های این کتاب تنها به تعریف تله ها بسنده نکرده اند، در توصیح هر تله ای آنقدر با مثال های ملموس و واقعی تله را توضیح و شرح و بسط می دهند که به طور کاملا کاربردی می توانید در سریع ترین زمان ممکن مسئله خود را بشناسید و برای یافتن راه حل بکوشید. این کتاب واقعا احتمال دارد به منزله یک میانبر و جایگزین در مقابل روان درمانگری های طولانی مدت باشد.
یکی از ویژگی های این کتاب، پرسش نامه ها، جداول، و بخش های ویژه کتاب هستند که نشانه ها را برای ما شرح می دهند. به این ترتیب با توجه به این ابزارها خواننده کتاب واقعا می تواند خودش را بهتر بشناسد و بهتر درک کند و زودتر به نتیجه مطلوب خودش دست پیدا کند.